Hola chic@s.
La tarea de los próximos días es muy sencilla. Muchos de
vosotros estáis realizando varias rutinas de ejercicios y supongo que irán
rotando los diferentes grupos musculares. Yo esta semana seleccioné 5
ejercicios de abdominales que pienso que os pueden ir muy bien. Tendréis
solamente que tratar de hacerlos y enviarme un correo diciéndome:
1.-¿ Cuál es el que más y el que menos os gustó?
2-¿ Cuántas repeticiones sois capaces de hacer en cada ejercicio?parad cuando ya se empiece a hacer duro o ya no hagáis el movimiento tan
correctamente, o no tan amplio como al
principio.
3.-¿En cuál de los 5 ejercicios pensáis que estamos trabajando
los abdominales inferiores?
Si os gusta alguno,
podéis incluirlo en vuestras rutinas. Lo ideal sería realizarlos sobre
una alfombra, esterilla o algo similar. Sería bueno calentar corriendo un par
de minutos en el circuito que diseñasteis , realizando unos ejercicios de movilidad articular antes
de los abdominales y también estirar un
poquito al terminar.
Enviadme las
respuestas a mi correo antes del 15 de Mayo. Gracias y un saludo.
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