RETO EDUCACIÓN FÍSICA
Hola chic@s. Esta semana vamos a
hacer algo distinto y os voy a proponer que intentéis realizar un reto. Como estamos con el tema
de preparación física, se necesitará para realizarlo ser muy flexible o bien
tener bastante fuerza de piernas y
equilibrio para conseguirlo. Os mando un
vídeo con el reto en el que yo consigo realizarlo utilizando la fuerza; otra
manera de resolverlo es tener bastante flexibilidad y conseguir poner una
rodilla en la silla y después es fácil subir (yo en este momento no tengo esa
flexibilidad) .No suele salir a la 1ª, normalmente hay que ir pensando que
gestos hacemos.
Van también unos ejercicios de
calentamiento; son una serie de
ejercicios básicos de movilidad articular (estiramientos dinámicos) con los que preparamos el cuerpo para la actividad que
vamos a realizar a continuación. Comenzamos de pie y continuamos sentados y en
todos ellos deberíamos hacer varias repeticiones(10-15).Previamente también
podríamos trotar un par de minutos por el circuito que tenemos diseñado en
casa.
Envíame las siguientes
respuestas:
1.
Dos ejercicios de calentamiento diferentes a
éstos que os mando.
2.
¿Has intentado el reto que os he propuesto?. ¿
Lo has conseguido poniéndote de rodillas en la silla o elevándote sobre una
pierna ?.En el 2º supuesto dime si te has impulsado sobre la pierna derecha o
la izquierda.
Fecha tope de entrega: 12 de Junio
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